Maca (Lepidium meyenii) to roślina z rodziny rukwiowatych, występująca w Andach w Peru. W tamtejszej kulturze maca jest znana i stosowana od wieków jako źródło pożywienia oraz jako środek wspomagający zdrowie i poprawiający funkcje seksualne.
Korzeń maca jest bogaty w wiele składników odżywczych, takich jak białko, węglowodany, tłuszcze, błonnik, witaminy (w tym witamina C) i minerały (w tym żelazo, magnez i wapń).
Ma następujące właściwości:
- Poprawa libido i funkcji seksualnych: Maca jest często reklamowana jako naturalny afrodyzjak i jest uważana za pomoc w poprawie libido i funkcji seksualnych u mężczyzn i kobiet.
- Wzmocnienie energii i wytrzymałości: Maca jest uważana za naturalne źródło energii i wytrzymałości, co czyni ją popularnym wśród sportowców i osób poszukujących naturalnych sposobów na poprawę wydajności.
- Poprawa pamięci i koncentracji: Maca jest uważana za naturalne źródło substancji odżywczych, które pomagają w poprawie pamięci i koncentracji.
- Regulacja hormonów: Maca jest uważana za pomoc w regulacji hormonów, co może pomagać w leczeniu zaburzeń hormonalnych, takich jak niedoczynność tarczycy i menopauza.
- Poprawa zdrowia kości: Maca jest bogata w wapń i magnez, co czyni ją dobrym źródłem składników odżywczych dla zdrowia kości.
Należy pamiętać, że niektóre z tych właściwości nie zostały w pełni potwierdzone badaniami naukowymi i konieczne są dalsze badania, aby ustalić ich skuteczność.
Stosowanie korzenia maca jako suplementu diety może powodować następujące skutki uboczne:
- Niestrawność: Niektóre osoby skarżą się na problemy z trawieniem po zażyciu korzenia maca.
- Reakcje alergiczne: U niektórych osób może wystąpić reakcja alergiczna na korzeń maca.
- Niepokój i lęk: Korzeń maca może powodować niepokój i lęk u niektórych osób.
- Bezsenność: Korzeń maca może powodować bezsenność u niektórych osób, szczególnie jeśli przyjmowany jest późnym wieczorem.
- Działanie moczopędne: Korzeń maca może powodować działanie moczopędne, co może prowadzić do odwodnienia.
- Zaburzenia hormonalne: U niektórych osób stosowanie korzenia maca może powodować zaburzenia hormonalne.
Korzeń maca jako suplement diety może mieć następujące przeciwwskazania:
- Ciąża i karmienie piersią: Nie zaleca się stosowania korzenia maca w czasie ciąży i karmienia piersią, ponieważ nie ma wystarczających danych na temat jego bezpieczeństwa.
- Hormonalne nieprawidłowości: Korzeń maca może wpływać na funkcjonowanie układu hormonalnego, co może pogorszyć stan zaburzeń hormonalnych, takich jak niedoczynność tarczycy.
- Choroby serca: Korzeń maca może powodować wzrost ciśnienia krwi i przyspieszenie tętna, co może być niebezpieczne dla osób z chorobami serca.
- Alergie: Osoby z alergiami na rośliny z rodziny selerowatych (np. seler, koper) powinny unikać stosowania korzenia maca.
- Choroby nerek: Korzeń maca może powodować działanie moczopędne, co może pogorszyć stan osób z chorobami nerek.
- Leki: Korzeń maca może interakcjonować z niektórymi lekami, takimi jak leki na nadciśnienie, zaburzenia hormonalne, czy depresję.
Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania korzenia maca jako suplementu diety, szczególnie jeśli masz jakiekolwiek choroby przewlekłe lub cierpisz na nieprawidłowe funkcjonowanie układu hormonalnego.